السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اللياقة البدنية لها فوائد كبيره كما يعلم الجميع

سوف نتحدث عنها وسبل رفعها عند الشخص


مفهوم اللياقة البدنية :


يختلف مفهوم اللياقة من شخص لآخر
مثلا الشخص الرياضي يجب عليه أن يتحم

مشكور يالزعييم


الحركة فيها بركة

والعقل السليم في الجسم السليم


حتى الان الأطباء ينصحون مرضى السكري وبعض الأمراض وحتى الحوامل بالمشي ,,,,,


ياليت كل واحد يعطي نفسه يوميا نصف ساعة فقط للمشي ....

راح تتغير اشياء كثيرة في حياته وصحته وهو راح يلاحظ الفرق ,,,


كنت في السابق أمارس العاب القوى ,,,

وكنت اجري باستمرار

وكانت صحتي ونشاطي أفضل من الوقت الحالي

لأني الان مبتعد عن الرياضة نهائيا

فدائما الان احس بالخمول والكسل ,,,,




ولكن ان شالله قريباً سأضع لي جدول يومي للرياضة

ولو لمدة نصف ساعة

مشكور اخوى على المرور

الزعييم