القرفة تحمي من نزلات البرد

يحتوي التفاح على مادة البكتين (نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان) والتي تتركز في لب ثمرة التفاح وقشرته.
وبما ان البكتين مادة تساعد على خفض مستوى الكولسترول.
فقد اثبت الياحثون انه في وجود البكتين يتعطل امتصاص الكولسترول الى تيار الدم اي انه يبقى بالامعاء لحين التخلص منه.
لذلك ينصح بتناول ثمرة تفاحة كتحلية خاصة بعد أكل اللحوم والوجبات الدسمة للوقاية من خطر الكولسترول الذي يتوافر بهذه الأطعمة.

شكرا على المعلومات الطبيه القيمه فيا نور نورت افكارنا وانشاءالله يقنع المدخنون ويتركون التدخين والبداية صعبة ولكن المخاطر التى ذكرتها تستحق من المدخن الصبر والارادة والتحمل لكي لا يصاب بمثل هذه الامراض الخطيرة لاقدر الله اما مشاركتي فانصح الجميع باستعمال الطب البديل والابتعاد عن الادويه قدر الامكان لان لها اثار جانبية وتترسب في اعضاء الجسم كسموم وخصوصا في الكليتان والكبد فلذا يوجد الكثير من المواد التى هى بعيدة عن الكيميائيات ومفيدة جدا للجسم مثل الزنجبيل والحلبه واللوف والزعتر والنعنع الميرمية البابونج القزحة وغيرها فلمثل هذه الاعشاب اثر كبير بالعلاج ولاسيما اذا كان هناك متابعه واستمراريه في تناولها وشكرا

اقول للجميع اياكم والكبت وعدم التفريغ والترويح عن النفس فذلك احد الاسباب المباشره للامراض النفسيه المنتشره في عصرنا هذا فكلما زادت الضغوطات على المرء زاد العبء على جهازنا العصبي وعلى نفسياتنا لهذا انصح بعدم زيادة الاعمال الملقاة على عاتقنا وتقسيم تلك الشغال على مراحل وحسب الاولويه ولا شك ان لتنظيم الوقت اثر كبير في انجاز المسؤليات المطلوبة مناسواء كانت عمل ما او دراسة او اي امر يقتضى منا جهد معين ان ننجزنه بشكل اسهل وتوفير للتعب والمجهود النفسي واريد ان اقدم بعض الحلول كقراة القران مثلا او الذهاب في نزهة وعدم التفكير طيلة الوقت بالموضوع الذي يشغل اذهانناحتى لاياخذ حيزا في حياتنا اكثر مما يستحق

للكوليسترول دور بارز في الجسم، فهو يهضم الدهون ويصنع الفيتامين (د) ويحافظ على غشاء أو بطانة الخلايا وينتج الهرمونات الجنسية. لكن الكوليسترول يتمتع أيضاً بسمعة سيئة إزاء السلبيات التي يقوم بها من إغلاق للشرايين التي تمد القلب بالدم والأكسجين، وهو ما يمهد الطريق للأزمات القلبية والجلطات.

وتشير التقارير الطبية إلى أن ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يعني خطورة الإصابة بأمراض القلب. ويمكن أن يكون أي إنسان مرشحاً للإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والإصابة بأمراض القلب أو الجلطة ويمكن بالطبع أن ترتفع نسبة الكولسترول في الدم مع التقدم في السن.

إلا انه ولحسن الحظ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل الخطر ويشمل ذلك تغيير طبيعة الطعام وممارسة التدريبات الرياضية وتناول مواد غذائية بديلة أو أدوية بديلة.

ولكن ليست كل التغييرات التي يمكننا القيام بها تؤدي إلى انخفاض تلقائي في مستوى الكولسترول، كما تقول البروفيسور ميمي جورانيري مديرة مركز سكربس للطب المدمج بولاية كاليفورنيا الأمريكية.

وتعتقد جوارنيري أن هناك أموراً تتجاوز قدراتك على التحكم "فعندما يبدأ الإنسان بالتقدم في السن يبدأ الكبر في إنتاج نسب أعلى من الكولسترول لتعزيز تدهور مستويات هرمونات مثل الاستروجين والتيستستيرون، ولهذا السبب فقد تتصاعد مستويات الكولسترول لدى النساء بصورة كبيرة بعد بلوغ المرأة سن اليأس. ولكن لا تزال مطالباً ببذل جهود كبيرة لتغيير العوامل التي يمكنك استخدامها حتى تصبح قادراً على التحكم."

لذا تنصح جوارنيري "بالبدء بتعديل وجبات طعامك وأغذيتك عموماً لأن الغذاء يظل أفضل دواء، عندما يتعلق الأمر بخفض الكولسترول والوقاية من تراكم طبقات الكولسترول داخل الشرايين".

ولتعزيز القيم الغذائية من وجباتك تناول الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب غير المقشورة مثل البرغل، والرز الأسمر، والمنتجات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، مع اختيار المصادر النباتية للحصول على البروتينات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء، والحليب الخالي من الدسم والجبن ومنتجات الألبان المختلفة، وعند تناول السمك اختر الأسماك الزيتية التي تحتوي على أوميجا 3 أو زيوت أوميجا 3 مثل السلمون البحري وسمك الترويت والسردين، وتظهر الدراسات المتلاحقة أن تناول الأسماك المشبعة بزيت أوميجا 3 مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن يقلل من مخاطر الموت بالأزمات القلبية بنسبة 36 في المائة.

عند الطهي يفضل استبدال الزبدة بزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيوت الجوز الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.

يراعى التأكد من توافر الألياف القابلة للذوبان في وجبات الطعام لأنها قادرة على الحيلولة دون امتصاص كولسترول الألبان من الأمعاء كي تخرج من الجسم.

شكرا على النصائح يارب جميع المدخنين يعملو فيها وانا بشارك اشرب كاس ماء فاتر صباحا للوقايه من الامساك

المشى يوميا يحرق نسبه عاليه من الدهون وينشط الدوره الدمويه كما ينصح بالمشي لمرضى السكري لما فيه فائده على حرق السكريات والسعرات الحرارية الزائده في جسم الانسان

تغذية الطفل السليمه والمتنوعه في السنوات الثلاث من عمره تعزز مناعته وتحميه من الامراض

يسلمووووووووو
اشكرك اختي سوار على التواصل الدائم وفقك الله

يسلمووووووووو
اشكرك اختي كرم اللولوعلى التواصل الدائم وفقك الله